Dia a dia
A Vontade de Ficar Mais na Cama no Inverno Não é só Preguiça
Postado em: 05/06/2019 às 14:11 | Atualizado em: 05/06/2019 às 14:13
Sabemos que dormir faz bem e é extremamente
importante em nossa vida. Geralmente a nossa vontade de ficar mais tempo na
cama e dormir mais aumenta muito quando o tempo esfria. No entanto, pesquisas
do Laboratório do Sono da UNINOVE, apontam
que esse comportamento é mais do que simples preguiça. Querer ficar mais tempo
na cama é mais uma das adaptações do nosso corpo para as mudanças climáticas.
O corpo precisa
de mais tempo de sono no inverno?
No inverno o metabolismo fica menos acelerado,
ficamos mais quietos, estamos sempre nos aquecendo e buscamos lugares
protegidos. Inclusive, no inverno os dias são mais curtos e as noites são mais
longas, o que gera mais de sono. A verdade é que nosso corpo não precisa de
mais horas de sono, a necessidade não aumenta. O ambiente e o clima do inverno é
que fazem com que ficar na cama seja mais confortável e prazeroso.
Dormir de mais faz mal?
Mesmo no inverno, ninguém
dorme mais do que é necessário. Os recém-nascidos por exemplo, precisam dormir
mais, aproximadamente 16 horas e conforme a idade vai passando a necessidade
vai diminuindo. Os adolescentes precisam de, pelo menos, dez horas de sono e os
adultos jovens uma média de oito horas.
Vale lembrar que
existem algumas pessoas que possuem diferentes relações com o sono e que podem
ter necessidades diferentes. Para alguns, 4 a 6 horas é suficiente, outros
precisam de mais horas, por volta de 10 a 12. Normalmente podemos encontrar
nossa média ideal conforme o seu dia a dia e a organização do nosso trabalho.
Então, a pessoa pode
ficar um pouco mais lenta e cansada, se o sono não tenha sido de boa qualidade.
O que realmente
importa para dormir no inverno
Quando você dorme bem, fica mais descansado para
enfrentar o dia, por mais desgastante que ele seja. Agora, não ache que a eficiência
tem a ver com a quantidade de horas dormidas.
Ficar na cama por
horas rolando não significa um despertar bem, seja no frio ou no calor. Só
acordamos bem e descansados quando dormimos na fase REM do sono, onde temos o
sono mais profundo, sem interferências.
O sono é necessário para o perfeito
funcionamento dos sistemas fisiológicos de nosso organismo, principalmente o
sistema nervoso. O sistema hormonal é beneficiado, porque o sono profundo
coincide com a síntese várias enzimas e hormônios.
A qualidade importa muito mais que o número de
horas dormindo. Uma
cama de qualidade é item essencial para garantir uma noite de sono profundo
e sem interrupções. Por isso, os colchões Umaflex são produzidos
com materiais de última geração e com espuma de alto padrão, desenvolvida pela
própria Umaflex, o que garante o maior conforto que você merece nesse inverno.